每晚1点多睡,突发脑溢血、整整失联9天...你还敢熬夜吗?

摘要: 你还在1点钟睡吗?

12-21 02:19 首页 广州生活君

你知道,长期熬夜

    对身体有多大的危害!?

近日生活妹就被一位网友的经历

吓出一把冷汗

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当熬夜积累的疾病往往都是突然爆发

在没有任何预兆下,突然一击

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网友评论:


【睡眠不足会发生什么?】

(建议WiFi环境下观看)


其他熬夜患者的经历

我熬了三年,去年凌晨2点没睡过,大部分时间都和你一样睁着眼睛躺在床上等天亮。心血管堵塞严重,缺血,每天都疲惫不堪,一颗门牙莫名的变的特别黄,腰椎间盘突出严重时在床上躺了三天没出门。今年一年一直调身体,但是到现在的睡眠质量都很差,入睡困难,多梦,起床后疲惫不堪,身体亏损后回复重建太艰难。

也是每天熬夜...按手机。两三点...没什么特别原因就是不想睡觉...但是我放下手机下一分钟就能睡了...知道熬夜不好可是就是觉得睡太早有点亏了...毕竟醒来又要上班了


我之前一直是晚上躺床上看手机看到一两点才睡,有时候熬到快三点才睡。白天比较闲,忙的时候就喝点咖啡,茶之类的替身。上个月搬家之后不知道为啥特别瞌睡,居然能在12点之前睡着了~所以躺床上之后要么关机要么把手机放远点,千万别躺着看手机,越看越睡不着。


我熬了7年,大学到现在,可见身体还是可以死撑的。不过去年得了一场突发性耳聋,一只耳朵已经失聪了,入职体检的时候一声还说我肝功能一场,某些指标是正常人的5倍。我才发现,人生已经快被我自以为是的年轻糟蹋完了。现在在调理自己,运动健身,身体慢慢正在恢复中。


大家,真的不要熬夜了。 我已经熬出心梗了,前几天确诊的。我还没过25岁生日,要不是最近脱发严重,头疼的要命我真的没想到去医院检查。 


我熬夜大概两三年了,刚开始只是觉得晚上挺安静的玩玩手机特别放松,发展到后来不到一两点睡不着,直到现在,在床上干躺着八九个小时睡不着,就这么干瞪着天花板。 


入睡困难只是一方面,记性变得非常差,早上吃的啥中午就忘了,脾气也变得极端敏感,牙齿也变得不太好,牙龈总出血、头发大把大把掉,脸上好几种颜色,嘴巴周围都是青黄色,两颊发紫,眼睛时常难受、不光大姨妈会失调影响生育,对胸部也有影响。

 

医生说我以后不光要治疗,还要对很多我爱的食物忌口,总之,如果我依旧晚睡估计会突然有一天就再也醒不来了,我再也不熬夜了。


预防猝死,我们能做些什么?

1、有病及时就医。心脏性猝死,是由各种心脏原因所引起的、以急性症状开始1小时内骤然意识丧失为前驱的自然死亡。其预防要对那些潜在性的慢性病进行全面的检查和正规的治疗,做到自已的健康状况心中有数。



2、坚持每天适量运动。这样能提高心肌收缩能力,增强机体免疫力,加快新陈代谢,推迟神经细胞的衰老。



3、及时疏解心理压力,尽力保持心情舒畅。烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是产生疲劳的内在因素,因此必须学会调节生活,多与人沟通交流,经常保持愉快的心情。



4、适度休息。疲劳是一种信号,它提醒机体已经超负荷了,应停止工作。



5、定期体检。应根据自己的实际身体状况,一年或半年时间内进行一次体检。如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史,除常规体检外,还要有针对性地选择体检项目。



 请远离以下这10种行为

珍爱生命,保护脑健康

01、吃得太胖

02、吸烟喝酒

03、用塑料餐具装热食物

04、蒙着头睡觉缺氧伤脑

05、不爱交流,少言寡语

06、经常不爱吃早餐

07、经常熬夜,睡眠不足

08、长期不爱开窗换气

09、长期饱食,吃到撑

10、不喜欢思考和阅读


虽然生活妹是个总加班的广告猫公号狗

但是看完这些网友的经历

也想尽早完成好工作早点回家早点睡觉

  希望大家以健康为首!

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看完记得点赞~

1 个赞 =生活妹涨3毛钱工资哟

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来源:微博、网络,广州生活君整理编辑

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